Liikuntaryhmät

Futsalia miehille (lapset voi ottaa mukaan harjoituksiin)

Harjoituksissa opetellaan lajin sääntöjä, tehdään harjoituksia ja pelaillaan yhdessä.

Mukaan tarvitset juomapullon ja vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää Suomi-Marokko ystävyys ja kumppanuusyhdistys ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n sekä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Futsali on salijalkapallo.

Futsalissa kentällä on kerrallaan 4 kenttäpelaajaa ja maalivahti. Futsal-pallo on hieman painavampi ja pienempi kuin jalkapallo, ja se pomppii vähemmän. Tärkeimpinä eroina on kontaktipelin puuttuminen, kumuloituvat virheet, tehokas peliaika sekä maaliheitot ja rajapotkut.

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Jooga aikuisille.

Hathajoogan pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa. Asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.

Muistakaa ottaa joogamatto mukaan.

Ohjaaja Julia

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Jooga aikuisille.

Hathajoogan pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa. Asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.

Muistakaa ottaa joogamatto mukaan.

Ohjaaja Katja

Ryhmä ei ole 08.09.2021

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Hikijumppa aikuisille zoom-sovelluksen kautta.

Ilmoittautuessa ryhmään, lähetämme sinulle henkilökohtaisen linkin zoom-tunnille.

Ohjaaja Diana

Lisätiedot

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Jalkapallo-ryhmä miehille.

Harjoituksissa pelataan yhdessä ja tehdään lajiharjoituksia.

Salissa saa käyttää vain sisäpelikenkiä tai valkopohjaisia lenkkareitä.

Lisää tiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Jalkapallo-ryhmä miehille.

Harjoituksissa pelataan yhdessä ja tehdään lajiharjoituksia.

Toiminnan järjestää Kulta ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n sekä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Jooga-tunnit  Hevoshaan päiväkodin liikuntasalissa

Huom! Liikkuminen ainoastaan vaaleapohjaisilla kengillä

-Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot

Toiminta järjestetään yhteistyössä  Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Ohjaaja Tanja

Lisätietoja:

045 165 7003

Sulje

Alkeisjooga-tunnit Kimokujan päiväkodin liikuntasalissa.

Vahva suositus: ota jumppiin oma joogaamatto

Ohjaaja Julia

Tunnit siirtyvät 3.11. alkaen Hevoshaan päiväkodin liikuntasaliin ja jatkuvat korvaavassa paikassa 15.12. asti. (Nykyinen sali menee remonttiin)

Toiminta järjestetään yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Hatha jooga astanga elementilla, jatko-ryhmä tarkoitettu naisille sekä miehille Kimokujan päiväkodin liikuntasalissa.

Vahva suositus: ota jumppiin oma joogamatto.

Ohjaaja Julia

Tunnit siirtyvät 3.11. alkaen Hevoshaan päiväkodin liikuntasaliin ja jatkuvat korvaavassa paikassa 15.12. asti. (Nykyinen sali menee remonttiin)

Toiminta järjestetään yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Aikuisten joogatunnit Trio-uintikeskuksen jumppasalissa / Tikkurilan uimahallissa (os. Läntinen Valkoisenlähteentie 50) 

-Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto

Tunnilla mahdollisesti käytettävät välineet puhdistetaan ohjaajan ohjeiden mukaisesti

Ohjaaja Julia

Toiminta järjestetään yhteistyössä  Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Marina Robush

Sporttia kaikille

045 165 7003

Sulje

Ohjattu jumppatunti sekä lopussa 30 min kehonhuolto aikuisille.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Mukaan tarvitset juomapullon, joustavat vaatteet sekä hyvän mielen.

Peruutettu 20.10.

Toiminnan järjestää Rekolan raikas ja Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Ohjattu jumppatunti naisille. Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Tunnille voit ottaa lapsesi myös mukaan.

Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Diana

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Ohjattu jumppatunti naisille. Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Diana

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Kevyt toiminnallinen jumppa naisille Koivukylän vanhustenkeskuksen liikuntasalissa:

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Marina

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Liaätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Suosituksena on, että yleisissä sisätiloissa (mm. aula ja pukutilat) käytetään kasvomaskia, mikäli terveydelliset syyt eivät estä sen käyttöä. Maskia ei tarvitse käyttää liikuntasuoritusten aikana. Asiakkailla tulee olla oma maski.

Toiminta toteutetaan siten, että toiminnassa on mahdollista välttää lähikontaktit. Sisätilassa lähikontaktilla tarkoitetaan ihmisten oleskelua alle kahden metrin etäisyydellä toisistaan yli 15 minuutin ajan tai fyysistä kontaktia toisiinsa.

• Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto.

• Ryhmät ovat syyskaudella pienempiä kuin edellisellä toimintakaudella.

• Pese kädet, kun tulet liikuntapaikalle ja sieltä lähtiessäsi. Saatavilla myös käsidesiä.

• Päästä edellisellä tunnilla olleet ryhmäläiset riittävällä turvaetäisyydellä pois.

• Saavu ryhmään mahdollisimman täsmällisesti. Vältä turhaa oleskelua tiloissa.

• Halutessasi voit käyttää maskia myös liikuntasuorituksen aikana.

• Välineiden puhdistus ohjaajan ohjeiden mukaisesti.

• Läsnäolo todennetaan nimenhuudolla.

• Talon käytävä- ja aulatiloissa oleskelu on ehdottomasti kielletty!

• Toimi ripeästi puku- ja pesutiloissa.

• Ajoita tulosi siten, ettei sinulle jää turhaa odotteluaikaa sisätiloissa. Tullessasi kulje ulko-ovelta suoraan pukutilaan. Pääset jumppasaliin n. 10 ennen jumpan alkua.

Sulje

Koripallo-ryhmä lajia aloitteleville naisille.

Harjoituksissa pelataan yhdessä ja tehdään lajiharjoituksia.

Toiminnan järjestää Kulta ry yhteistyössä Active Group ry:n, Sporttia kaikille ry:n sekä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Kuntolentopalloa aikuisille. Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä

Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Vantaan Monimaa ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Sulje

Sulje

Lentopalloa aikuisille. Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä

Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Lentopalloa naisille Ilolan koulun liikuntasalissa.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Liikkuminen vaaleapohjaiset kengät jalassa.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Vantaan Monimaa ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Lylleröjumppa on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikista lähtökohdista oleville jumppaajille. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Lylleröjumppa on konsepti, jossa on madallettu kynnystä niin, että kaikki voivat osallistua.

Korson koulu 2, Kisatie 29  , sama ovi kuin uimahalli eli vanhassa paikkaa.

Lisää Lylleröjumppa -konseptista:

https://www.vantaansanomat.fi/artikkeli/670728-lyllerojumppaajat-ovat-ylpeita-nimestaan-kaipasin-jumppaa-jossa-ei-tunne-itseaan

Toiminnan järjestää Vantaan Hyvinvointiohjaajat ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Kysy lisää ohjaajalta:

Sirpa 045 2321945/whatsup tai

sirpa.matilainen@windowslive.com

Sulje

Lylleröjumppa on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikista lähtökohdista oleville jumppaajille. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Lylleröjumppa on konsepti, jossa on madallettu kynnystä niin, että kaikki voivat osallistua.

Paikka: Päiväkummun koulu, Ismontie 1

Lisää Lylleröjumppa -konseptista:

https://www.vantaansanomat.fi/artikkeli/670728-lyllerojumppaajat-ovat-ylpeita-nimestaan-kaipasin-jumppaa-jossa-ei-tunne-itseaan

Toiminnan järjestää Vantaan Hyvinvointiohjaajat ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Jarmo Lindberg

0400686307 / WhatsUp tai

jarmo.lindberg@kolumbus.fi

Sulje

Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille

Ryhmä harjoittelee Ilolan koululla sunnuntaisin lokakuun loppuun asti klo: 11.00-12.30

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille

Ryhmä harjoittelee Mikkolan koululla tiistaisin lokakuun loppuunasti klo: 19.00-20.30

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille Myyrmäen Varialla (Ojahaantie 5)

Mamanet on lentopallon ja koppipallon sekoitus. Tunnin aikana käydään läpi lajin sääntöjä ja pelataan. Voisi sanoa, että peli on helpotettu lentopallo, johon kaikki voivat osallistua. Liikkuminen mielellään kengät jalassa.

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Marina Robush

info@sporttiakaikille.fi

045 165 7003

Sulje

Treeni on tehokkaampaa kuin muut treenit.

Tunnin tavoitteena on polttaa rasvaa ja pistää keho parempaan kuntoon!

Kehonhuolto-osassa palautellaan koko kehoa treenistä.

Alkulämmittely musiikin tahdissa.

Ohjaaja Bafrin

Sulje

Sulkapalloa aikuisille Havukosken nuorisotalon liikuntasalissa seuraavasti:

Tunnille tarvitset juomapullon, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Syvävenyttely jooga elementillä sopii kaikille! Tunnilla tehdään monipuolisesti kehon liikkuvuutta ja notkeutta parantavia liikkeitä. Todella hyvä tunti kun tarvitset rauhoittumista sekä parantaa palautumista arjen ja liikunnan kuormituksesta.

Ohjaaja Diana

Lisää tietoa:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Taekwondoa aikuisille Hakunilan kalliosuojan tatamilla.

Kalliosuojan ulko-ovi on lukossa, saavuthan paikalle noin 10 minuuttia ennen harjoitusten alkua, näin varmistat pääsyn mukaan tunnille. Jos tulet myöhässä, soita numeroon 0406619404.

Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaatteet.

Peruutukset 18.10., 06.12.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Marokkolais-Sahrawin Al-Sawaed ry, Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Tunnin tavoitteena on tanssimalla pitää sydämen sykettä tasaisena, välillä nostaen sykkeen korkeammalle sekä saada hyvää tunne kehoon ja positiivista energiaa.

Tunnilla kokeilemme erilaisia tanssilajeja erilaisten musiikkien tahtiin ohjaajan johdolla.

Alkutunti sisältää pääosin tanssia ja tunnin lopussa rentoutetaan kehoamme ja mieltämme.

Ohjaaja Bafrin

Myyrmäen urheilutalo, Iso voimistelusali

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Toiminnallinen jumppa naisille sisältäen kevyen loppuvenyttelyn Koivukylän vanhustenkeskuksen liikuntasalissa:

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Ohjaaja Marina

Liaätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Suosituksena on, että yleisissä sisätiloissa (mm. aula ja pukutilat) käytetään kasvomaskia, mikäli terveydelliset syyt eivät estä sen käyttöä. Maskia ei tarvitse käyttää liikuntasuoritusten aikana. Asiakkailla tulee olla oma maski.

Toiminta toteutetaan siten, että toiminnassa on mahdollista välttää lähikontaktit. Sisätilassa lähikontaktilla tarkoitetaan ihmisten oleskelua alle kahden metrin etäisyydellä toisistaan yli 15 minuutin ajan tai fyysistä kontaktia toisiinsa.

• Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto.

• Ryhmät ovat syyskaudella pienempiä kuin edellisellä toimintakaudella.

• Pese kädet, kun tulet liikuntapaikalle ja sieltä lähtiessäsi. Saatavilla myös käsidesiä.

• Päästä edellisellä tunnilla olleet ryhmäläiset riittävällä turvaetäisyydellä pois.

• Saavu ryhmään mahdollisimman täsmällisesti. Vältä turhaa oleskelua tiloissa.

• Halutessasi voit käyttää maskia myös liikuntasuorituksen aikana.

• Välineiden puhdistus ohjaajan ohjeiden mukaisesti.

• Läsnäolo todennetaan nimenhuudolla.

• Talon käytävä- ja aulatiloissa oleskelu on ehdottomasti kielletty!

• Toimi ripeästi puku- ja pesutiloissa.

• Ajoita tulosi siten, ettei sinulle jää turhaa odotteluaikaa sisätiloissa. Tullessasi kulje ulko-ovelta suoraan pukutilaan. Pääset jumppasaliin n. 10 ennen jumpan alkua.

Sulje

Venyttely, jooga elementilla, naisille ja parkkipaikka lapsille 4-7v

Ohjaaja Katja Evgenya

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Jumpat naisille Hevoshaan päiväkodin liikuntasalissa

Kehonpainotreenissä koko keho tekee töitä ja useita lihaksia tarvitaan liikkeiden hallintaan. Treenistä tulee helposti tehokas ja kehittää sekä koordinaatiota että tasapainoa. Harjoituksen aikana lihakset pääsevät töihin, ja sen lisäksi moni liike nostattaa sykettä, jolloin hengityselimistö pääsee töihin. Et tarvitse välineitä – oman kehon paino riittää

-Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Huom! Liikkuminen ainoastaan vaaleapohjaisilla kengillä

Ohjaaja Tanja

Lisätietoja:

marina.robush(a)sporttiakaikille.fi

045 165 7003

Sulje

Zumba-tunti naisille Tikkurilan uimahallin alakerran liikuntasalissa

Mukaan tarvitset juomapullon, rennot vaatteet ja hyvän mielen

Ohjaaja Sevil

Yhteistyössä Perhekeskus Maria ry, Sporttia kaikille ry ja Vantaan kaupunki

Lisätiedot

Marina Robush

045 165 7003

Info@sporttiakaikille.fi

Sulje

Äiti kaipaatko jumppaa ryhmässä?

Tässä sinulle ja vauvallesi/lapsellesi tunti.

Tunnilla jumpataan tilanteiden mukaan, joko niin että vauva/lapsi on painona tai oman kehon painolla.

Vahvistetaan jalkojen, käsien, selän ja keskivartalon lihaksia.

Jokainen äiti palautuu synnytyksestä yksilöllisesti ja se huomioidaan harjoituksissa.

Tule nauttimaan ryhmäliikunnasta.

Peruutettu 21.10.

Sulje