Liikuntaryhmät (syksy, aikuiset)

Harrastelentopallo, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 19:30 - 21:30 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Harrastelentopalloryhmä naisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään yksittäisiä- sekä yhteisiä lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Lentopalloryhmä sopii parhaiten jo aiemmin lajia harrastaneille naisille.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Harrastelentopallo, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Maanantaisin
- 18:00 - 20:00 (05.09. - 12.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Harrastelentopalloryhmä naisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään yksittäisiä- sekä yhteisiä lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Lentopalloryhmä sopii parhaiten jo aiemmin lajia harrastaneille naisille.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jalkapallo, työikäiset miehet

Kytöpuiston koulu, Peltoniemenkuja 1
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 20:00 - 22:00 (05.10. - 07.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Jalkapalloryhmä työikäisille miehille.

Harjoituksissa pelataan yhdessä ja tehdään lajiharjoituksia.

Mukaan tarvitset sisäliikuntakengät, juomapullon sekä joustavat vaatteet.

Toiminnan järjestää Kulta ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n sekä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jooga, aikuiset

Trio Uintikeskus, jumppasali (alakerta),
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Sunnuntaisin
- 13:30 - 14:30 (11.09. - 18.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Jooga Vinyasa flow-elementeillä:

Tunnit kehittävät voimaa ja parantavat liikkuvuutta. Tunneilla on aina mahdollisuus edetä oman tason mukaan. Tunti sopii ensikertalaiselle, mutta myös aiemmin joogaa harrastaneelle.

-Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto

Ohjaaja Julia

Toiminta järjestetään yhteistyössä  Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

tai numerosta:

045 165 7003

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jumppa ja kehonhuolto, aikuiset

Havukosken Nuorisotalo, Eteläinen Rastitie 14
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 18:30 - 20:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Ohjattu jumppatunti sekä lopussa 30 min kehonhuolto.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Mukaan tarvitset juomapullon, joustavat vaatteet sekä hyvän mielen.

Toiminnan järjestää Rekolan raikas ja Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
19.10. klo 18:30

Jumppa ja venyttely, naiset

Koivukylän Vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13, Liikuntasali
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Maanantaisin
- 18:00 - 19:00 (05.09. - 12.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Jumppa ja venyttely tunti naisille.

Koko kehoa piristävä ja haastava jumppa, jonka jälkeen rentouttava venyttelytuokio.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota mukaan oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Marina

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Liaätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

tai numerosta:

358 45 1657003

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jumppa, naiset

Varia, Myyrmäen toimipiste, Ojahaantie 5
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 16:30 - 17:10 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Ohjattu jumppatunti naisille. (Tunnille voit ottaa lapsesi myös mukaan. Lapsen olisi hyvä olla jonkun verran jo omatoiminen)

Haasta kehoasi-treenaa monipuolisesti ja hauskasti.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Diana

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
19.10. klo 16:30

Jumppa, naiset

Varia, Myyrmäen toimipiste, Ojahaantie 5
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 17:10 - 18:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Ohjattu jumppatunti naisille. Haasta kehoasi-treenaa monipuolisesti ja hauskasti.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Diana

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
19.10. klo 17:10

Kehonhuolto ja jumppa, miehet ja naiset

Länsimäen koulu, Pallastunturintie 27
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 18:00 - 19:00 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Tunti alkaa kehoa herättelevällä ja avaavalla alkulämmittelyllä.

Lämmittelyn jälkeen tehdään kevyttä lihaskuntoharjoittelua oman kehon painoa/ välineitä apuna käyttäen.

Lihaskuntoliikkeet voivat myös olla toiminnallisia ja syke nousta! Lopuksi keskitytään venyttelyyn ja kehon liikkuvuuden parantamiseen. Tunti voi sisältää myös tasapaino ja koordinaatioharjoituksia

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Koripallo, naiset

Rajatorpan koulu, Vapaalanpolku 13 Vantaa
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Torstaisin
- 19:00 - 20:30 (08.09. - 15.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Koripallo:

Tunnilla pelataan yhdessä sekä tehdään erilaisia lajiharjoituksia. Voit harjoitella oman taitotason sekä kunnon mukaan.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät. (Suosittelemme ottamaan myös oman koripallo mukaan)

Toiminnan järjestää yhteistyössä Active Group ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Kuntolentopallo, aikuiset

Ilolan koulu, Epinkoskentie 5
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 20:00 - 22:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Kuntolentopalloryhmä aikuisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään yksittäisiä- sekä yhteisiä lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä, kohottaen samalla kuntoa.

Lentopallo sopii kaikille aikuisille, riippumatta omasta lajitaustastaan.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Vantaan Monimaa ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Lentopallo, aikuiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Torstaisin
- 20:00 - 22:00 (08.09. - 15.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Lentopallo harjoitukset aikuisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaiset kengät jalassa.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Lylleröjumppa

Korson koulu 2, Kisatie 29
(Korson suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 17:30 - 18:30 (07.09. - 30.11.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Lylleröjumppa on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikista lähtökohdista oleville jumppaajille. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Lylleröjumppa on konsepti, jossa on madallettu kynnystä niin, että kaikki voivat osallistua.

Korson koulu 2, Kisatie 29  , sama ovi kuin uimahalli eli vanhassa paikkaa.

Lisää Lylleröjumppa -konseptista:

https://www.vantaansanomat.fi/artikkeli/670728-lyllerojumppaajat-ovat-ylpeita-nimestaan-kaipasin-jumppaa-jossa-ei-tunne-itseaan

Toiminnan järjestää Vantaan Hyvinvointiohjaajat ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Kysy lisää ohjaajalta:

Sirpa 045 2321945/whatsup tai

sirpa.matilainen@windowslive.com

Sulje



Kerhojen peruutukset

Lylleröjumppa

Päiväkummun koulu, Ismontie 2
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 19:00 - 20:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Lylleröjumppa on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikista lähtökohdista oleville jumppaajille. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Lylleröjumppa on konsepti, jossa on madallettu kynnystä niin, että kaikki voivat osallistua.

Paikka: Päiväkummun koulu, Ismontie 1

Lisää Lylleröjumppa -konseptista:

https://www.vantaansanomat.fi/artikkeli/670728-lyllerojumppaajat-ovat-ylpeita-nimestaan-kaipasin-jumppaa-jossa-ei-tunne-itseaan

Toiminnan järjestää Vantaan Hyvinvointiohjaajat ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Jarmo Lindberg

0400686307 / WhatsUp tai

jarmo.lindberg@kolumbus.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
19.10. klo 19:00

Mamanet pelivuorot, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 18:00 - 19:30 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille

Sporttikortin maksettuaan on oikeutettu käymään yhdistyksen yhteisillä Mamanet pelivuoroilla.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa peliä.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry:n, Vantaan Monimaa ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Marina Robush

info@sporttiakaikille.fi

045 165 7003

Sulje



Kerhojen peruutukset
19.10. klo 18:00

Mamanet, naiset 

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 18:30 - 20:00 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille.

Ryhmä sopii parhaiten JO AIEMMIN LAJIA HARRASTANEILLE naisille.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry, Vantaan Monimaa ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
18.10. klo 18:30

Mamanet, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Sunnuntaisin
- 11:00 - 13:00 (11.09. - 18.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille.

Ryhmä sopii parhaiten JO AIEMMIN LAJIA HARRASTANEILLE naisille.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry, Vantaan Monimaa ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
23.10. klo 11:00

Mamanet, naiset (aloittelijoille)

Länsimäen koulu, Pallastunturintie 27
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Perjantaisin
- 17:30 - 19:00 (09.09. - 16.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Haluatko aloittaa uutena harrastuksenasi? Mamanet on helppo ja hauska palloilulaji naisille liikunnallisen elämäntavan ja yhdenvertaisuuden edistämiseen – kaikenikäisille.

Lentopalloon perustuva ”koppipallo” on matalan kynnyksen liikuntalaji, joka yhdistää eri-ikäisiä ja -taustaisia ihmisiä.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Ryhmä sopii hyvin aloittelijoille tai, joille on vähän kokemusta.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
23.09. klo 17:30

Power jooga (vahva jooga)

Hevoshaan päiväkoti, Hevoshaantie 17
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Torstaisin
- 18:30 - 20:00 (08.09. - 15.12.) [Kerho on täynnä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Power jooga (vahva jooga) suuntautuu lihaksien vahvistamiseen, juostavuuden kehittämiseen ja mielen rauhoittamiseen.

Power jooga yhdistää dynaamiset ja staattiset asanat (asennot) ja liikkeet, rentoutus ja konsentraatio, tasapaino ja hengitysharjoitukset.

Tunnilla käytetään joskus kuminauhaa, joiden avulla voidaan vahvistaa lihaksia ja lisää kehon kestävyyttä.

Tunnin lopussa pidetään shavasana - rentoutuksen asana, jossa koko keho ja mieli rentoutuvat ja latautuvat.

Sulje



Kerhojen peruutukset
20.10. klo 18:30

Pöytätennis, aikuiset (kuntoliikunta)

Hakunilan Kalliosuoja, Harmotie 1
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 17:00 - 19:00 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Hakunilan kalliosuoja (pöytätennis-tila), sisäänkäynti kalliosuojan ovista valmentajan kanssa. (Tule hyvissä ajoin ennen ryhmän alkua paikan päälle)

Tunnilla tehdään lajiharjoitteita ja pelaillaan yhdessä. Tunti sopii parhaiten aiemmin lajia harrastaneille aikuisille.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen kengät jalassa tai paljain jaloin.

Toiminnan järjestää TIP-70 ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Samuli Soine samuli.soine (at) kolumbus.fi 040 0736214

Sulje



Kerhojen peruutukset

Seniorijumppa

Myyrmäen asukastila, Kauppakeskus Isomyyrin 3. kerros, Liesitori 1
(Myyrmäen suuralue)
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Torstaisin
- 10:00 - 11:00 (22.09. - 17.11.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Tunti pitää sisällään harjoitteita, joilla ylläpidetään koordinaatiokykyä.

Harjoituksissa tehdään myös aivojumppaa, joka virkistää mieltä.

Myyrmäen asukastila, Liesitori 1 . 2 kerros

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje


Kerho on maksuton.

Kerhojen peruutukset

Tabata ja jooga, aikuiset

Hevoshaan päiväkoti, Hevoshaantie 17
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 18:00 - 19:30 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu varasijalle] (Kerho on täynnä)
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Tabata on HIIT-treenimuoto (high intensity interval training).

Hiit lisää voimakkaasti kestävyyttä. Harjoittelu on lyhytkestoista mutta tehokasta. Tehokkaan treenin jälkeen pidämme rentouttavan jooga-hetken.

Aiempaa liikuntataustaa et tarvitse. Voit harjoitella oman taitotason sekä kunnon mukaan.

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
19.10. klo 18:00

Venyttely jooga elementilla, naiset

Varia, Myyrmäen toimipiste, Ojahaantie 5
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Lauantaisin
- 16:00 - 17:30 (10.09. - 10.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Venyttely jooga elementilla sopii kaikille!

Tunnilla tehdään monipuolisesti kehon liikkuvuutta ja notkeutta parantavia liikkeitä.

Todella hyvä tunti kun tarvitset rauhoittumista sekä parantaa palautumista arjen ja liikunnan kuormituksesta.

(Tunnilla toimii samanaikaisesti ohjattu lasten parkkipaikka, voit ottaa 4-7 vuotiaan lapsesi mukaan )

Ohjaaja Evgenya

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Zumba, naiset

Trio-uintikeskus / Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Sunnuntaisin
- 14:30 - 15:30 (11.09. - 11.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Zumba:

Aiempaa tanssitaitoa ei tarvita, sillä koreografioita käydään pienissä osissa läpi jokaisella tunnilla. Zumban harjoittelua rennolla ja sykkeen nostavalla meiningillä.

Mukaan tarvitset juomapullon, rennot vaatteet ja hyvän mielen

Ohjaaja Sevil

*Tikkurilan uimahallin alakerran liikuntasali

Yhteistyössä Perhekeskus Maria ry, Sporttia kaikille ry ja Vantaan kaupunki

Lisätiedot

Marina Robush

045 165 7003

Info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
23.10. klo 14:30

Äiti ja vauvajumppa

Havukosken Nuorisotalo, Eteläinen Rastitie 14
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Perjantaisin
- 10:00 - 11:00 (09.09. - 09.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Kerhon kuvaus (NäytäPiilota)
Äiti vauva jumppa on suunnattu synnyttäneille, mutta sopii myös odottaville äideille. Omalla liikuntataustalla ei ole merkitystä.

Vauvan ikä 0-11kk (tai siihen asti kunnes alkaa liikkumaan aktiivisemmin).

Tunnilla ylläpidetään sekä kevyesti kehitetään lihaksia huomioiden erityisesti lantionpohjan alue sekä syvät vatsa- ja selkälihakset. Tunnilla tehdään avaavia liikkeitä, lihaskuntoa johon saa liikevaihtoehdot josta voi valita itselleen sopivan toteutustavan. Loppuun venyttelyä ja lyhyt rentoutus.

Sulje



Kerhojen peruutukset
21.10. klo 10:00

 

*Toimintaamme osallistuvat eivät ole vakuutettu meidän toimestamme