Liikuntaryhmät (syksy, aikuiset)

Futsal, miehet 17-30v

Kanniston koulu, Kenraalintie 6
(Kivistön suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 20:00 - 22:00 (08.11. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Futsal ryhmä, joka sopii 17-30 vuotiaille nuorille ja nuorille miehille.

Tule mukaan pelaamaan hyvässä hengessä ilman kilpailua.

Mukaan tarvitset futsalkengät/sisäpelikengät, juomapullon sekä joustavat vaatteet.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Harrastelentopallo, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 19:30 - 21:30 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Harrastelentopalloryhmä naisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään yksittäisiä- sekä yhteisiä lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Lentopalloryhmä sopii parhaiten jo aiemmin lajia harrastaneille naisille.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Harrastelentopallo, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Maanantaisin
- 18:00 - 20:00 (05.09. - 12.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Harrastelentopalloryhmä naisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään yksittäisiä- sekä yhteisiä lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Lentopalloryhmä sopii parhaiten jo aiemmin lajia harrastaneille naisille.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
12.12. klo 18:00

Hiki kotijumppa, online

Zoom Cloud Meetings,
(Verkkotapahtumat)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 17:00 - 17:40 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Hikijumppa aikuisille zoom-sovelluksen kautta.

Haasta kehoasi-treenaa monipuolisesti ja hauskasti. Näillä verkkotunneilla harjoitellaan koko kehoa oman kunnon sekä taitotason mukaisesti.

Ilmoittautuessa tähän ryhmään, lähetämme sinulle henkilökohtaisen linkin zoom-tunnille.

Ota tunteja varten jumppamatto, juomapullo sekä joustavat vaatteet. Voit halutessasi ottaa myös 0,5kg-2kg käsipainot valmiiksi.

Ohjaaja: Diana

Lisätiedot

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
06.12. klo 17:00

Höntsälentopallo, naiset ja miehet

Hämeenkylän liikuntahalli, Varistontie 3
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Lauantaisin
- 17:30 - 19:30 (03.09. - 17.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)

Kerhojen peruutukset

Itsepuolustus, nuoret ja aikuiset 12-25v

Rekolan koulu, Rekolantie 67
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 19:00 - 20:00 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Itsepuolustusryhmä nuorille ja aikuisille.

Alle 18-vuotiaat ilmoittautuu lasten ja nuorten sporttikortilla ryhmään. Yli 18-vuotiaat ilmoittautuu aikuisten sporttikortilla ryhmään aikuisten liikuntaryhmien puolelta.

Harjoitteluun kuuluu itsepuolustustaitojen lisäksi kehon hallintaa, liikkuvuuden ja lihaskunnon kohottamista sekä leikkejä ja mukavaa seuraa.

Yhteistyössä Vantaan Shorinji Kempo ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Ota mukaan shortsit ja juomapullo. Liikkuminen paljain jaloin.

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

vantaa@shorinjikempo.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jalkapallo, aikuiset

Tikkurilan urheilupuiston tekonurmi, Läntinen valkoisenlähteentie 58
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Lauantaisin
- 13:00 - 14:30 (05.11. - 17.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Jalkapalloryhmä aikuisille Tikkurilan kuplahallissa.

Harjoituksissa pelataan yhdessä ja tehdään lajiharjoituksia.

Mukaan tarvitset ulkoliikuntakengät/nappikset, juomapullon sekä joustavat vaatteet. (Huomioithan omissa varusteissasi, että kuplahalli on viileämpi talviaikaan)

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jalkapallo, työikäiset miehet

Kytöpuiston koulu, Peltoniemenkuja 1
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 20:00 - 22:00 (05.10. - 07.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Jalkapalloryhmä työikäisille miehille.

Harjoituksissa pelataan yhdessä ja tehdään lajiharjoituksia.

Mukaan tarvitset sisäliikuntakengät, juomapullon sekä joustavat vaatteet.

Toiminnan järjestää Kulta ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n sekä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jooga, aikuiset

Tikkurilan uimahalli, jumppasali (alakerta), Läntinen Valkoisenlähteentie 50
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Sunnuntaisin
- 13:30 - 14:30 (11.09. - 18.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Jooga Vinyasa flow-elementeillä:

Tunnit kehittävät voimaa ja parantavat liikkuvuutta. Tunneilla on aina mahdollisuus edetä oman tason mukaan. Tunti sopii ensikertalaiselle, mutta myös aiemmin joogaa harrastaneelle.

-Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto

Ohjaaja Julia

Toiminta järjestetään yhteistyössä  Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

tai numerosta:

045 165 7003

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jumppa ja kehonhuolto, aikuiset

Havukosken Nuorisotalo, Eteläinen Rastitie 14
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 18:30 - 20:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Ohjattu jumppatunti sekä lopussa 30 min kehonhuolto.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Mukaan tarvitset juomapullon, joustavat vaatteet sekä hyvän mielen.

Toiminnan järjestää Rekolan raikas ja Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jumppa ja venyttely, naiset

Koivukylän Vanhustenkeskus, Karsikkokuja 13, Liikuntasali
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Maanantaisin
- 18:00 - 19:00 (05.09. - 12.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Jumppa ja venyttely tunti naisille.

Koko kehoa piristävä ja haastava jumppa, jonka jälkeen rentouttava venyttelytuokio.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota mukaan oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Marina

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Liaätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

tai numerosta:

358 45 1657003

Sulje



Kerhojen peruutukset

Jumppa, naiset

Varia, Myyrmäen toimipiste, Ojahaantie 5
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 16:30 - 17:10 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Ohjattu jumppatunti naisille. (Tunnille voit ottaa lapsesi myös mukaan. Lapsen olisi hyvä olla jonkun verran jo omatoiminen)

Haasta kehoasi-treenaa monipuolisesti ja hauskasti.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Diana

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
14.12. klo 16:30

Jumppa, naiset

Varia, Myyrmäen toimipiste, Ojahaantie 5
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 17:10 - 18:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Ohjattu jumppatunti naisille. Haasta kehoasi-treenaa monipuolisesti ja hauskasti.

Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan.

Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot.

Ohjaaja Diana

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
14.12. klo 17:10

Kehonhuolto ja jumppa, miehet ja naiset

Länsimäen koulu, Pallastunturintie 27
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 18:00 - 19:00 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Tunti alkaa kehoa herättelevällä ja avaavalla alkulämmittelyllä.

Lämmittelyn jälkeen tehdään kevyttä lihaskuntoharjoittelua oman kehon painoa/ välineitä apuna käyttäen.

Lihaskuntoliikkeet voivat myös olla toiminnallisia ja syke nousta! Lopuksi keskitytään venyttelyyn ja kehon liikkuvuuden parantamiseen. Tunti voi sisältää myös tasapaino ja koordinaatioharjoituksia

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
06.12. klo 18:00

Koripallo, naiset

Rajatorpan koulu, Vapaalanpolku 13
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Torstaisin
- 19:00 - 20:30 (08.09. - 15.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Koripallo:

Tunnilla pelataan yhdessä sekä tehdään erilaisia lajiharjoituksia. Voit harjoitella oman taitotason sekä kunnon mukaan.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät. (Suosittelemme ottamaan myös oman koripallo mukaan)

Toiminnan järjestää yhteistyössä Active Group ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Kuntolentopallo, aikuiset

Ilolan koulu, Epinkoskentie 5
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 20:00 - 22:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Kuntolentopalloryhmä aikuisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään yksittäisiä- sekä yhteisiä lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä, kohottaen samalla kuntoa.

Lentopallo sopii kaikille aikuisille, riippumatta omasta lajitaustastaan.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaisilla sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Vantaan Monimaa ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Lentopallo, aikuiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Torstaisin
- 20:00 - 22:00 (08.09. - 15.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Lentopallo harjoitukset aikuisille.

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet. Liikkuminen vaaleapohjaiset kengät jalassa.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Lylleröjumppa

Korson koulu 2, Kisatie 29
(Korson suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 17:30 - 18:30 (07.09. - 30.11.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Lylleröjumppa on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikista lähtökohdista oleville jumppaajille. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Lylleröjumppa on konsepti, jossa on madallettu kynnystä niin, että kaikki voivat osallistua.

Korson koulu 2, Kisatie 29  , sama ovi kuin uimahalli eli vanhassa paikkaa.

Lisää Lylleröjumppa -konseptista:

https://www.vantaansanomat.fi/artikkeli/670728-lyllerojumppaajat-ovat-ylpeita-nimestaan-kaipasin-jumppaa-jossa-ei-tunne-itseaan

Toiminnan järjestää Vantaan Hyvinvointiohjaajat ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Kysy lisää ohjaajalta:

Sirpa 045 2321945/whatsup tai

sirpa.matilainen@windowslive.com

Sulje



Kerhojen peruutukset

Lylleröjumppa

Päiväkummun koulu, Ismontie 2
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 19:00 - 20:00 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Lylleröjumppa on tarkoitettu kaikenikäisille ja kaikista lähtökohdista oleville jumppaajille. Aikaisempaa kokemusta et tarvitse. Lylleröjumppa on konsepti, jossa on madallettu kynnystä niin, että kaikki voivat osallistua.

Paikka: Päiväkummun koulu, Ismontie 1

Lisää Lylleröjumppa -konseptista:

https://www.vantaansanomat.fi/artikkeli/670728-lyllerojumppaajat-ovat-ylpeita-nimestaan-kaipasin-jumppaa-jossa-ei-tunne-itseaan

Toiminnan järjestää Vantaan Hyvinvointiohjaajat ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Jarmo Lindberg

0400686307 / WhatsUp tai

jarmo.lindberg@kolumbus.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
14.12. klo 19:00

Mamanet pelivuorot, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 18:00 - 19:30 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille

Sporttikortin maksettuaan on oikeutettu käymään yhdistyksen yhteisillä Mamanet pelivuoroilla.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa peliä.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry:n, Vantaan Monimaa ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Marina Robush

info@sporttiakaikille.fi

045 165 7003

Sulje



Kerhojen peruutukset

Mamanet, naiset 

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 18:30 - 20:00 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille.

Ryhmä sopii parhaiten JO AIEMMIN LAJIA HARRASTANEILLE naisille.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry, Vantaan Monimaa ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
06.12. klo 18:30

Mamanet, naiset

Jokiniemen Koulu (Kauratie), Kauratie 2, punatiilinen rakennus
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Sunnuntaisin
- 11:00 - 13:00 (11.09. - 18.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Mamanet-ryhmä (koppipallo) naisille.

Ryhmä sopii parhaiten JO AIEMMIN LAJIA HARRASTANEILLE naisille.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry, Vantaan Monimaa ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Mamanet, naiset (aloittelijoille)

Länsimäen koulu, Pallastunturintie 27
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Perjantaisin
- 17:30 - 19:00 (09.09. - 16.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Haluatko aloittaa uutena harrastuksenasi? Mamanet on helppo ja hauska palloilulaji naisille liikunnallisen elämäntavan ja yhdenvertaisuuden edistämiseen – kaikenikäisille.

Lentopalloon perustuva ”koppipallo” on matalan kynnyksen liikuntalaji, joka yhdistää eri-ikäisiä ja -taustaisia ihmisiä.

Haasta kehoasi ja tule kokeilemaan hauskaa koppipalloa.

Ryhmä sopii hyvin aloittelijoille tai, joille on vähän kokemusta.

Mamanet on saanut vaikutteita lentopallosta ja koppipallosta. Lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Varusteet: Juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Power jooga (vahva jooga)

Hevoshaan päiväkoti, Hevoshaantie 17
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Torstaisin
- 18:30 - 20:00 (08.09. - 15.12.) [Kerho on täynnä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Power jooga (vahva jooga) suuntautuu lihaksien vahvistamiseen, juostavuuden kehittämiseen ja mielen rauhoittamiseen.

Power jooga yhdistää dynaamiset ja staattiset asanat (asennot) ja liikkeet, rentoutus ja konsentraatio, tasapaino ja hengitysharjoitukset.

Tunnilla käytetään joskus kuminauhaa, joiden avulla voidaan vahvistaa lihaksia ja lisää kehon kestävyyttä.

Tunnin lopussa pidetään shavasana - rentoutuksen asana, jossa koko keho ja mieli rentoutuvat ja latautuvat.

Sulje



Kerhojen peruutukset

Pöytätennis, aikuiset (kuntoliikunta)

Hakunilan Kalliosuoja, Harmotie 1
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 17:00 - 19:00 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu varasijalle] (Kerho on täynnä)
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Hakunilan kalliosuoja (pöytätennis-tila), sisäänkäynti kalliosuojan ovista valmentajan kanssa. (Tule hyvissä ajoin ennen ryhmän alkua paikan päälle)

Tunnilla tehdään lajiharjoitteita ja pelaillaan yhdessä. Tunti sopii parhaiten aiemmin lajia harrastaneille aikuisille.

Varusteet: Juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen kengät jalassa tai paljain jaloin.

Toiminnan järjestää TIP-70 ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

Samuli Soine samuli.soine (at) kolumbus.fi 040 0736214

Sulje



Kerhojen peruutukset
06.12. klo 17:00

Seniorijumppa

Myyrmäen asukastila, Kauppakeskus Isomyyrin 3. kerros, Liesitori 1
(Myyrmäen suuralue)
Torstaisin
- 10:00 - 11:00 (22.09. - 17.11.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Tunti pitää sisällään harjoitteita, joilla ylläpidetään koordinaatiokykyä.

Harjoituksissa tehdään myös aivojumppaa, joka virkistää mieltä.

Myyrmäen toimintatupa / asukastila, Liesitori 1 . 3 kerros

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje


Kerho on maksuton.
Ei ennakkoilmoittautumista.

Kerhojen peruutukset

Syvävenyttely jooga elementillä

Zoom Cloud Meetings,
(Verkkotapahtumat)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Tiistaisin
- 17:45 - 18:30 (06.09. - 13.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Syvävenyttely jooga elementillä sopii kaikille!

Tunnilla tehdään monipuolisesti kehon liikkuvuutta ja notkeutta parantavia liikkeitä.

Todella hyvä tunti kun tarvitset rauhoittumista sekä parantaa palautumista arjen ja liikunnan kuormituksesta.

Ilmoittautuessa tähän ryhmään, lähetämme sinulle henkilökohtaisen linkin zoom-tunnille.

Ota tunteja varten jumppamatto, juomapullo sekä joustavat vaatteet.

Ohjaaja Diana

Lisää tietoa:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset
06.12. klo 17:45

Tabata ja jooga, aikuiset

Hevoshaan päiväkoti, Hevoshaantie 17
(Hakunilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Keskiviikkoisin
- 18:00 - 19:30 (07.09. - 14.12.) [Ilmoittaudu varasijalle] (Kerho on täynnä)
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Tabata on HIIT-treenimuoto (high intensity interval training).

Hiit lisää voimakkaasti kestävyyttä. Harjoittelu on lyhytkestoista mutta tehokasta. Tehokkaan treenin jälkeen pidämme rentouttavan jooga-hetken.

Aiempaa liikuntataustaa et tarvitse. Voit harjoitella oman taitotason sekä kunnon mukaan.

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Venyttely jooga elementilla, naiset

Varia, Myyrmäen toimipiste, Ojahaantie 5
(Myyrmäen suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Lauantaisin
- 16:00 - 17:30 (03.09. - 10.12.) [Ilmoittaudu varasijalle] (Kerho on täynnä)
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Venyttely jooga elementilla sopii kaikille!

Tunnilla tehdään monipuolisesti kehon liikkuvuutta ja notkeutta parantavia liikkeitä.

Todella hyvä tunti kun tarvitset rauhoittumista sekä parantaa palautumista arjen ja liikunnan kuormituksesta.

(Tunnilla toimii samanaikaisesti ohjattu lasten parkkipaikka, voit ottaa 4-7 vuotiaan lapsesi mukaan )

Ohjaaja Evgenya

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Zumba, naiset

Tikkurilan uimahalli, Läntinen Valkoisenlähteentie 50
(Tikkurilan suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Sunnuntaisin
- 14:30 - 15:30 (11.09. - 11.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Zumba:

Aiempaa tanssitaitoa ei tarvita, sillä koreografioita käydään pienissä osissa läpi jokaisella tunnilla. Zumban harjoittelua rennolla ja sykkeen nostavalla meiningillä.

Mukaan tarvitset juomapullon, rennot vaatteet ja hyvän mielen

Ohjaaja Sevil

*Tikkurilan uimahallin alakerran liikuntasali

Yhteistyössä Perhekeskus Maria ry, Sporttia kaikille ry ja Vantaan kaupunki

Lisätiedot

Marina Robush

045 165 7003

Info@sporttiakaikille.fi

Sulje



Kerhojen peruutukset

Äiti ja vauvajumppa

Havukosken Nuorisotalo, Eteläinen Rastitie 14
(Koivukylän suuralue)
Kerho on maksullinen!
Kerho vaatii ennakkoilmoittautumisen!
Perjantaisin
- 10:00 - 11:00 (09.09. - 09.12.) [Ilmoittaudu tästä]
Lisätietoa (NäytäPiilota)
Äiti vauva jumppa on suunnattu synnyttäneille, mutta sopii myös odottaville äideille. Omalla liikuntataustalla ei ole merkitystä.

Vauvan ikä 0-11kk (tai siihen asti kunnes alkaa liikkumaan aktiivisemmin).

Tunnilla ylläpidetään sekä kevyesti kehitetään lihaksia huomioiden erityisesti lantionpohjan alue sekä syvät vatsa- ja selkälihakset. Tunnilla tehdään avaavia liikkeitä, lihaskuntoa johon saa liikevaihtoehdot josta voi valita itselleen sopivan toteutustavan. Loppuun venyttelyä ja lyhyt rentoutus.

Sulje



Kerhojen peruutukset

 

*Toimintaamme osallistuvat eivät ole vakuutettu meidän toimestamme