Liikuntaryhmien ohjelma

Tule mukaan oppimaan tanssin alkeet mukaansatempaaville showtanssi -tunneille. Sisältää eri tanssilajeja, muuan muassa latinotansseja, discotanssia, balettia, nykytanssia, modernia tanssia, jivea, jazzia, hip hopia, breakdancea ja myös voimistelun elementtejä. . Lapset oppivat tanssin perusteita ja esiintymistaitoa.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

Lentopallo harjoitukset 8 -12 vuotiaille lapsille. Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä. Tunnille osallistumiseen et tarvitse aiempaa kokemusta. Varusteet: juomapullo, joustavat vaatteet ja vaaleapohjaiset sisäkengät. Toiminnan järjestää Vantaan Monimaa ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki yhteistyössä. Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

Hip-hop ja Street dance perusteet. Aikaisempaa kokemusta ei tarvita – tarvitset vain halun heittäytyä, nauttia musiikista, rytmeistä ja yhteisestä energiasta.

Tule mukaan oppimaan, tanssimaan ja luomaan yhdessä unohtumattomia hetkiä. Tunnilla voi olla tossuilla tai paljain jaloin. Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Tunnilla harjoitellaan lattialla tehtäviä akrobatialiikkeitä, kuperkeikkoja, kärrynpyörää ja käsilläseisontaa sekä puolivolttia. Harjoittelu kehittää voimaa, notkeutta ja koordinaatiokykyä. Treenataan yhdessä voltteja kohti! Varusteet: mukavat ja joustavat sisäliikuntavaatteet sekä tossut tai sisäliikuntakengät, jotka mahdollistavat pyörähdykset. Voi olla myös paljasjaloin. Toiminnan järjestää Voimisteluseura Voltti ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki yhteistyössä.

Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Toiminta järjestetään Lehtikuusen koulun pienessä salissa.

Perheliikunta on hauska ja helppo tapa liikkua yhdessä lapsen kanssa. Tunnilla leikitään, pelataan ja tehdään harjoituksia, jotka kehittävät lapsen motorisia taitoja ja vahvistavat vanhemman ja lapsen välistä suhdetta. Tunnilla ei tarvitse osata mitään erityistä riittää, että on iloinen mieli, mukavat vaatteet sekä juomapullo. Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa. Tämä ryhmä on maksuton ja avoin kaikille kiinnostuneille. Ryhmä on järjestetty Opetus- ja kulttuuriministeriön tuella ja on siksi maksuton.

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä: Sporttia kaikille - https://sporttiakaikille.nimenhuuto.com/

Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi

Tule mukaan iloiseen tanssiryhmäämme! Tässä ryhmässä ei ole väliä, osaatko tanssia vai et. Tunneilla harjoitetaan eri lajien kuten showtanssin,

modernin jazzin ja tanssiakrobatian perustekniikoita, kehonhallintaa, koordinaatiota ja rytmitajua.

Showtanssi on yhdistelmä katutanssilajientekniikoita, kuin discoa balettia, nykytanssia ja jazzia. Modernissa jazzissa yhdistyvät nykytanssin ja jazzin liikekieli, yhdistettynä baletin tekniikkaan. Tanssiakrobatiassa yhdistyvät eri tanssilajien tekniikat akrobatian liikekieleen.

Ryhmän järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä.

Ryhmä on järjestetty Opetus- ja kulttuuriministeriöltä saadun tuen turvin ja on siksi maksuton.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi

Toiminta sisältää muun muassa muun muassa erilaisia leikkejä, venyttelyä, tasapaino- ja rytmiharjoituksia, akrobatiaa, välineen kanssa harjoittelua ja baletin alkeita. Toiminta järjestetään Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Mamanet on Lentopalloon perustuva ”koppipallo”, matalan kynnyksen liikuntalaji, joka yhdistää eri-ikäisiä ja -taustaisia ihmisiä. Se on lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Varusteet: juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi

Mamanet on Lentopalloon perustuva ”koppipallo”, matalan kynnyksen liikuntalaji, joka yhdistää eri-ikäisiä ja -taustaisia ihmisiä. Ryhmä sopii hyvin aloittelijoille, koska se on lentopallosta kevyempi versio, jossa lyöntien sijaan otetaan koppeja. Harjoituksissa käydään läpi lajin sääntöjä sekä pelataan. https://youtu.be/E2kEA4moCbM

Varusteet: juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry, Vantaan Monimaa ry:n sekä Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi

Voimatreeni musiikin tahdissa. Treenataan koko kroppa läpi tankoja ja levypainoja käyttäen. Tunti kehittää lihaskestävyyttä, toistoja tehdään useita samalle lihasryhmälle. Tunnilla valitaan juuri itselle sopivat ja omaa voimatasoa vastaavat painot. Tunnin lopussa pidetään kehoa ja mieltä rentouttava venyttely. Tunnille voit tulla rennolla sisäliikuntavaatetuksella ja sisäliikuntakengillä. Ota mukaasi myös juomapullo ja hikipyyhe. Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi

Showtanssissa harjoitellaan perusasioita kuten tekniikkaa, erilaisia askelsarjoja ja pidempää tanssisarjaa. Showtanssi pohjautuu sekä klassisen baletin että jazztanssin tekniikkaan.

Tämän lisäksi harjoittelemme kurssin aikana osallistujien tason mukaan muutamia akrobaattisia temppuja, joita yhdistelemme showtanssikoreografian kanssa.

Sinulla ei tarvitse olla aikaisempaa kokemusta showtanssista tai akrobatiasta. Tunti sopii vasta-alkajille sekä jo vähän harrastaneille.

Tunnilla voi olla tossuilla tai paljain jaloin.

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry yhteistyössä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Tunnilla harjoitellaan lattialla tehtäviä akrobatialiikkeitä, kuperkeikkoja, kärrynpyörää ja käsilläseisontaa sekä puolivolttia. Harjoittelu kehittää voimaa, notkeutta ja koordinaatiokykyä. Treenataan yhdessä voltteja kohti! Varusteet: mukavat ja joustavat sisäliikuntavaatteet sekä tossut tai sisäliikuntakengät, jotka mahdollistavat pyörähdykset. Voi olla myös paljasjaloin. Toiminnan järjestää Voimisteluseura Voltti ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki yhteistyössä.

Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Toiminta järjestetään Lehtikuusen koulun pienessä salissa.

Tunneilla harjoitellaan eri lajien kuten showtanssin,

modernin jazzin ja tanssiakrobatian perustekniikoita, kehonhallintaa, koordinaatiota ja rytmitajua. Showtanssi on yhdistelmä katutanssilajientekniikoita, kuten discoa, balettia, nykytanssia ja jazzia. Modernissa jazzissa yhdistyvät nykytanssin ja jazzin liikekieli, yhdistettynä baletin tekniikkaan. Tanssiakrobatiassa yhdistyvät eri tanssilajien tekniikat akrobatian liikekieleen. Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Harjoittelemme yhdessä erilaisia voimisteluliikkeitä ja akrobaattisia temppuja rennossa ja kannustavassa ilmapiirissä. Ei ole väliä, oletko vasta-alkaja tai kokenut liikkumisen moniottelija – täällä saat mukaasi iloa, liikettä ja uusia taitoja!

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä .

Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Tunti sisältää 30 min kokonaisvaltaisen jumpan kehon omaa painoa hyödyntäen, jonka jälkeen 60 min jooga. Tämä joogan osuus suuntautuu lihaksien vahvistamiseen, juostavuuden kehittämiseen ja mielen rauhoittamiseen. Power jooga yhdistää dynaamiset ja staattiset asanat (asennot) ja liikkeet, rentoutuksen, keskittymisen sekä tasapainoharjoittelun ja hengitysharjoitukset. Tunnilla käytetään välillä myös kuminauhaa. Tunnin lopussa pidetään shavasana - rentoutuksen asana, jossa koko keho ja mieli rentoutuu. Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

ällä tunnilla opitaan japanilaisen itsepuolustuksen perusteita. Shorinji Kempo on japanilainen budolaji, jonka tarkoituksena on sekä henkinen että fyysinen terveys. Tarvitset vain shortsit, juomapullon ja avoimen mielen. Harjoittelemme paljain jaloin. Tämä tunti järjestetään Vantaan Shorinji Kempo ry:n, Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi tai vantaa@shorinjikempo.fi

Jalkapalloryhmä on suunnattu yli 16-vuotiaille nuorille sekä työikäisille aikuisille. Harjoituksissa yhdistyvät pelaaminen ja lajiharjoitukset.

Tarvitset mukaan: juomapullon, joustavat vaatteet, vaaleapohjaiset sisäpelikengät sekä oman pallon.

Toiminta järjestetään Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi