Liikuntaryhmien ohjelma

Tähän ryhmään osallistuvat pääsevät ilmaiseksi uimahalliin. Osallistujat tulevat ja lähtevät itsenäisesti suihkun kautta. Harjoitukset aloitetaan aina kuivaharjoittelulla (alkulämmittelyllä), jonka jälkeen siirrytään allasharjoitukseen. Uimahyppyharjoituksissa opetellaan uimahyppyjen perusteita altaan reunalta ja ponnahduslaudoilta. Uimalaseja saa halutessaan käyttää, mutta ne eivät ole välttämättömät. HUOMIO! Turvallisuuden vuoksi pääsyvaatimuksena osallistumiselle on 25 metrin uimataito ja uskallus sukeltaa syvässä hyppyaltaassa. Mikäli osallistujalla ei ole riittävää uintitaitoa, Sporttia kaikille ry:llä on oikeus poistaa lapsi ryhmästä. Toiminnan järjestää Vantaa diving ry sekä Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Lisätiedot: vantaadiving@gmail.com p. 044-9853052 (arkisin klo 9-16) /info@sporttiakaikille.fi.

Tunnilla tehdään yhdessä sekä yksittäin lajiharjoitteita ja pelaillaan rennolla meiningillä. Aiempaa liikunta- tai lajitaustaa ei tarvitse olla. Varusteet: juomapullo, joustavat vaatteet ja vaaleapohjaiset sisäpelikengät. Voi ottaa myös oman mailan mukaan sekä suojalasit. Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

Tervetuloa mukaan pelaamaan sulkapalloa koko perheen kanssa! Ryhmä on täysin maksuton ja avoin kaikenikäisille. Sinulla ei tarvitse olla aiempaa kokemusta lajista. Tarvitset mukaasi oman mailan ja sulkapallot sekä liikuntaan soveltuvat vaatteet ja kengät. Voit osallistua myös ilman kenkiä.

Toiminta järjestetään Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Toimintaa tukee Opetus- ja kulttuuriministeriö ja on siksi maksutonta.

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä: Sporttia kaikille - https://sporttiakaikille.nimenhuuto.com/

Tähän ryhmään osallistuvat pääsevät ilmaiseksi uimahalliin. Osallistujat tulevat ja lähtevät itsenäisesti suihkun kautta. Ryhmä on tarkoitettu uintia osaaville lapsille, jotka haluavat nauttia uinnista, mutta ei niinkään kilpailumielessä. Ryhmässä autetaan ylläpitämään ja kehittämään jo opittua uintitekniikkaa. Ryhmä on altaassa noin 35 min klo 17.15-17.50. Uimalaseja saa halutessaan käyttää, mutta ne eivät ole välttämättömät. HUOMIO! Turvallisuuden vuoksi pääsyvaatimuksena osallistumiselle on 25 metrin uimataito ja uskallus sukeltaa ja uida syvässä altaassa. Mikäli osallistujalla ei ole riittävää uintitaitoa, Sporttia kaikille ry:llä on oikeus poistaa lapsi ryhmästä.

Tunnilla tehdään yhdessä sekä yksittäin lajiharjoitteita ja pelaillaan rennolla meiningillä. Aiempaa liikunta- tai lajitaustaa ei tarvitse olla. Varusteet: juomapullo, joustavat vaatteet ja vaaleapohjaiset sisäpelikengät. Voit ottaa oman mailan sekä suojalasit mukaan. Toiminta toteutetaan yhdessä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa. Ryhmä saa Opetus- ja kulttuuriministeriön tukea ja ryhmä on siksi osallistujille maksuton.

Ilmoittaudu mukaan tästä linkistä: Sporttia kaikille - https://sporttiakaikille.nimenhuuto.com/

Ryhmä pidetään Hakunilan kalliosuojassa (salibandy-tila), sisäänkäynti kalliosuojan ovista valmentajan kanssa. Tule hyvissä ajoin ennen ryhmän alkua paikan päälle pääovien eteen. Tunnilla tehdään lajiharjoitteita ja pelaillaan yhdessä. Varusteet: juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen kengät jalassa tai paljain jaloin. Toiminnan järjestää TIP-70 ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa. Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Toiminta sisältää muun muassa muun muassa erilaisia leikkejä, venyttelyä, tasapaino- ja rytmiharjoituksia, akrobatiaa, välineen kanssa harjoittelua ja baletin alkeita. Toiminta järjestetään Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä. Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi.

Tähän ryhmään osallistuvat pääsevät ilmaiseksi uimahalliin. Osallistujat tulevat ja lähtevät itsenäisesti suihkun kautta. Ryhmä on tarkoitettu uintia osaaville lapsille, jotka haluavat nauttia uinnista, mutta ei niinkään kilpailumielessä. Ryhmässä autetaan ylläpitämään ja kehittämään jo opittua uintitekniikkaa. Ryhmä on altaassa noin 35 min klo 17.15-17.50. Uimalaseja saa halutessaan käyttää, mutta ne eivät ole välttämättömät. HUOMIO! Turvallisuuden vuoksi pääsyvaatimuksena osallistumiselle on 25 metrin uimataito ja uskallus sukeltaa ja uida syvässä altaassa. Mikäli osallistujalla ei ole riittävää uintitaitoa, Sporttia kaikille ry:llä on oikeus poistaa lapsi ryhmästä.

Tunnilla harjoitellaan perusliikuntataitoja, voimistelun alkeita ja mahdollisuuksien mukaan välinevoimistelua.

Toiminnan tavoitteena on edistää motorisia perustaitoja, kehittää fyysistä voimaa, notkeutta, ketteryyttä, koordinaatiota ja tasapainoa.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

Tunnilla opetellaan lajin perusteita ottaen huomioon osallistujien taso ja kehitetään jo olemassa olevia taitoja.

Kalliosuojan ulko-ovi on lukossa, saavuthan paikalle noin 10 minuuttia ennen harjoitusten alkua, näin varmistat pääsyn mukaan tunnille.

Jos tulet myöhässä, soita numeroon 0406619404.

Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaatteet.

Toiminnan järjestää Marokkolais-Sahrawin Al-Sawaed ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

Jumppa ja venyttely naisille. Koko kehoa piristävä ja haastava jumppa, jonka jälkeen rentouttava venyttelytuokio. Tunneilla jumpataan osallistujien oman taitotason ja kuntotason mukaan. Vahva suositus: ota mukaan oma jumppamatto sekä käsipainot.

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki yhteistyössä.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi

Ryhmä järjestetään Hakunilan kalliosuojassa (salibandy-tila). Sisäänkäynti kalliosuojan ovista valmentajan kanssa. Tule hyvissä ajoin ennen ryhmän alkua paikan päälle. Jos myöhästyt, soita 0400736214. Tunnilla tehdään lajiharjoitteita ja pelaillaan yhdessä. Varusteet: juomapullo ja joustavat vaatteet. Liikkuminen kengät jalassa tai paljain jaloin. Toiminnan järjestää TIP-70 ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa. Lisätiedot: info@sporttiakaikille.ry

Harrastelentopalloryhmä nuorille aikuisille, noin 18-25-vuotiaille. Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään yksilö-sekä lajiharjoitteita ja pelataan yhdessä. Lentopalloryhmä sopii parhaiten niille, jotka ovat harrastaneet lentopalloa jo pidemmän aikaa.

Varusteet: juomapullo ja joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäpelikengät.

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry Vantaan kaupungin kanssa yhteistyössä.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi

Tunnilla opetellaan lajin perusteita ottaen huomioon osallistujien taso ja kehitetään jo olemassa olevia taitoja.

Kalliosuojan ulko-ovi on lukossa, saavuthan paikalle noin 10 minuuttia ennen harjoitusten alkua, näin varmistat pääsyn mukaan tunnille. Jos tulet myöhässä, soita numeroon 0406619404.

Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaatteet.

Toiminnan järjestää Marokkolais-Sahrawin Al-Sawaed ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

Tunnilla tutustumme kamppailulajien perustekniikoihin ja kokeilemme niitä käytännössä kokeneen ja pätevän valmentajan kanssa. Treeni auttaa parantamaan fyysistä kuntoa ja tukee muiden urheilulajien harjoittelua. Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki yhteistyössä.

HUOM! Kalliosuojan ulko-ovi on lukossa, saavuthan paikalle noin 10 minuuttia ennen harjoitusten alkua, näin varmistat pääsyn mukaan tunnille. Tapaaminen Kalliosuojan ulko-oven edessä.

Taekwondo on korealainen kamppailulaji, jossa korostetaan potkuja ja itsepuolustusta. Taekwondo alkeisryhmä on tarkoitettu aikuisille ja nuorille, jotka haluavat aloittaa lajin harrastamisen tai kokeilla sitä. Alkeisryhmässä opetellaan taekwondon perusteet, kuten asennot, liikkuminen, lyönnit, potkut ja torjunnat. Alkeisryhmässä harjoitellaan myös kehonhallintaa, tasapainoa, liikkuvuutta ja voimaa. Taekwondo sopii kaikille ikään tai kuntoon katsomatta. Kalliosuojan ulko-ovi on lukossa, saavuthan paikalle noin 10 minuuttia ennen harjoitusten alkua, näin varmistat pääsyn mukaan tunnille. Jos tulet myöhässä, soita numeroon 0406619404. Mukaan tarvitset juomapullon ja joustavat vaatteet. Toiminnan järjestää Marokkolais-Sahrawin Al-Sawaed ry yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa. Lisätiedot: info@sporttiakaikille.fi.

Lentopalloa aikuisille. Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä. Varusteet: juomapullo, joustavat vaatteet sekä vaaleapohjaiset sisäkengät. Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki yhteistyössä.

Lisätietoja: info@sporttiakaikille.fi