Etusivu

Tässä sinulle ja vauvallesi/lapsellesi tunti.

Tunnilla jumpataan tilanteiden mukaan, joko niin että vauva/lapsi on painona tai oman kehon painolla.

Vahvistetaan jalkojen, käsien, selän ja keskivartalon lihaksia.

Jokainen äiti palautuu synnytyksestä yksilöllisesti ja se huomioidaan harjoituksissa.

Tule nauttimaan ryhmäliikunnasta.

Peruutettu 21.10.

Liikkuminen kengät jalassa.

Suosittelemme ota oma pallo mukaan.

Toiminnan järjestää Vantaan Jalkapallo seuran (VJS), Sporttia kaikille ry ja Vantaan kaupunki yhteistyössä.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Hauskat eläinjoogaliikkeet ovat joogan perusliikkeitä lapsille ja aikuisille yhdessä tehtäväksi. Jooga vahvistaa tutkitusti hyvinvointia monin tavoin.

Jooga kehittää kykyämme tulla tietoisemmaksi omasta kehosta.

Salissa ei saa olla paljain jaloin.

Toiminta järjestetty yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätiedot

Tanja Huttunen

tanja.huttunen9@gmail.com

045 8005282

2.11. ryhmä siirtyy harjoittelemaan loppukaudeksi Jokiniemen koululle (os. Kauratie 2) tiistaisin klo 17:00-18:00

Kehonpainotreenissä koko keho tekee töitä ja useita lihaksia tarvitaan liikkeiden hallintaan. Treenistä tulee helposti tehokas ja kehittää sekä koordinaatiota että tasapainoa. Harjoituksen aikana lihakset pääsevät töihin, ja sen lisäksi moni liike nostattaa sykettä, jolloin hengityselimistö pääsee töihin. Et tarvitse välineitä – oman kehon paino riittää

-Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot

Toiminnan järjestää yhteistyössä Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Huom! Liikkuminen ainoastaan vaaleapohjaisilla kengillä

Ohjaaja Tanja

Lisätietoja:

marina.robush(a)sporttiakaikille.fi

045 165 7003

Hathajoogan pehmeät, fyysiset asennot (asanat) pidetään staattisemmin ja tehdään hitaammin kuin muissa fyysisemmissä ja dynaamisissa joogamuodoissa. Asanat yhdistetään hengitysharjoituksiin ja erilaisiin meditaatiotekniikoihin kehon ja mielen tasapainon löytämiseksi.

Muistakaa ottaa joogamatto mukaan.

Ohjaaja Julia

Toiminnan järjestää Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki

Lisätiedot:

info@sporttiakaikille.fi

Harjoituksissa pelataan yhdessä ja tehdään lajiharjoituksia.

Toiminnan järjestää Kulta ry yhteistyössä Active Group ry:n, Sporttia kaikille ry:n sekä Vantaan kaupungin kanssa.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Harjoitellaan lajin sääntöjä, tehdään lajiharjoitteita sekä pelataan yhdessä.

Liikkuminen vaaleapohjaiset kengät jalassa.

Toiminnan järjestää yhteistyössä Vantaan Monimaa ry, Sporttia kaikille ry sekä Vantaan kaupunki.

Lisätietoja:

info@sporttiakaikille.fi

Huom! Liikkuminen ainoastaan vaaleapohjaisilla kengillä

-Vahva suositus: ota jumppiin oma jumppamatto sekä käsipainot

Toiminta järjestetään yhteistyössä  Sporttia kaikille ry:n ja Vantaan kaupungin kanssa.

Ohjaaja Tanja

Lisätietoja:

045 165 7003